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腰椎間盤(pán)突出，相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但對(duì)于這個(gè)疾病關(guān)心更多的是中老年人體，主要是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人體的各種機(jī)能都處于嚴(yán)重下降趨勢(shì)，脊椎也不例外，畢竟人過(guò)了20歲，脊椎就不在生長(zhǎng)了，剩下的就是長(zhǎng)期磨損了。那么，腰椎間盤(pán)突出怎么才能緩解？
1、改正生活習(xí)慣，這個(gè)是必須的。因?yàn)楦嗄贻p人出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出，都是因?yàn)椴涣剂?xí)慣產(chǎn)生的，尤其是很多辦公室族、司機(jī)等因?yàn)楣ぷ鞯脑蛐枰L(zhǎng)期久坐，所以得腰間盤(pán)突出的機(jī)會(huì)更大一些，所以要注意適時(shí)起來(lái)活動(dòng)下。
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2、不要過(guò)度勞損腰部。生活中，還有很多人從事重體力勞動(dòng)，還有就是家庭主婦經(jīng)常干家務(wù)都要用到腰。建議：從事體力勞動(dòng)的人要注意，在搬東西的時(shí)候一定要先蹲下來(lái)，在搬起。不要直接彎腰去搬。家庭主婦在干活的時(shí)候，盡量把腰背挺直了。
3、注意保暖，不要受寒。腰部受寒，會(huì)影響腰部的血液循環(huán)，導(dǎo)致腰部肌肉緊張，出現(xiàn)僵硬、麻木、疼痛的現(xiàn)象。建議：夏天女生都喜歡穿露臍裝，在加上經(jīng)常坐空調(diào)底下，腰部更容易受寒。在寒冷的冬天，我們也要注意保暖，出門(mén)在外多穿點(diǎn)衣服，以免寒氣入侵。
4、針灸理療，現(xiàn)在很多人都有在理療館做過(guò)推拿、拔罐、針灸等理療項(xiàng)目，做完后就感覺(jué)渾身舒服了很多。這些都是通經(jīng)活絡(luò)的方法。針灸是通過(guò)刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，加快組織修復(fù)，從而改善疾病的。
腰椎間盤(pán)突出怎么才能緩解？就給大家簡(jiǎn)單介紹這么多了，陜西千秋公司生產(chǎn)的玄鹿治療儀，能夠通過(guò)中頻脈沖模擬手工針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，同時(shí)還有拔罐、推拿、磁療、遠(yuǎn)紅外療、水針療法等多種理療方式，來(lái)幫助患者預(yù)防和治療疾病。
